Membuat Life Mapping

Life mapping adalah teknik pemanfaatan seluruh otak kita melalui hasil perenungan-perenungan penting yang mendalam, kemudian kita tuangkan dalam sebuah peta atau gambar. 

Gambar ini menggambarkan tentang apa saja tujuan hidup kita dan siapa diri kita. 

Life mapping adalah memilih keberadaan diri terbaik yang kamu inginkan, yang membantumu dalam mencapai tujuan hidupmu. Pilihlah kualitas-kualitas karakter terbaik yang menjadikanmu sebagai panutan bagi dirimu sendiri dan tegaskan ke enam wilayah kehidupanmu, yaitu mental, emosional, fisik, keuangan/materi, sosial, dan spiritual.

Pembuatan peta hidup ini saya ambil dari buku Life Mapping oleh Brian Mayne dan Sangeeta Mayne. Seperti yang sudah pernah kita bahas di artikel Menulis Ulang Naskah Hidupmu, kamu harus fokus pada meraih sukses dengan memilih menjadi dirimu yang terbaik. Apa tujuan hidupmu? Apa yang kamu inginkan?

Selajutnya kamu perlu bergerak keluar dari kesadaran mengenai tujuan hidup (misi pribadimu), dan mulai mengenali kualitas-kualitas karakter yang mendukungmu dalam meraihnya. Teknik Peta Hidup ini dirancang untuk membantumu meraih apa pun tujuan kamu saat ini. Dan kalau pun kamu belum tahu tujuanmu, kamu bisa cukup menuliskan: menjadi diriku yang terbaik.

 

Persiapan

Untuk membuat Life Mapping, syarat terpenting adalah pikiran terbuka dan kemauan.

1.       Ciptakan dan alokasikan waktu

2.       Ciptakan ruang

3.       Ciptakan suasana khusus

4.       Alat:

·       Beberapa bolpoin warna-warni (untuk menstimulasi otak kanan)

·       Pensil, orotan, penghapus

·       Bolpoin

·       2 lembar kertas atau kertas tebal warna putih ukuran A4 atau lebih besar, atau jurnal atau buku harianmu

·       Penggaris

·       Benda berbentuk lingkaran dengan diameter sekitar 45 mm yang bisa digunakan untuk menggambar lingkaran (untuk Pola 2)

 

Kata-Kata untuk Otak Kiri

1.       Salin pola 1 ke dalam buku harian kamu, atau kertas.

2.       Tulislah bagian tengah kotak dengan tujuan atau visi hidupmu, misalnya menjadi hamba Allah dan khalifah di bumi.

3.       Kemudian tulislah karakter yang paling menunjang untuk mencapai tujuan tersebut. Ungkapkan dengan ringkas, intinya saja, karena di situlah letak kekuatannya. Gunakan sesedikit mungkin kata, maksimal 10 kata atau kurang.

Berpedoman pada kekuatan 3P, yaitu:

Personal (pribadi dan dalam bentuk orang pertama tunggal)

Present tense (dibuat dalam waktu sekarang)

Positively focus (kalimat positif) 

Misalnya, “Sekarang aku bahagia” bukan “Sekarang aku tidak sedih lagi”. Buatlah pernyataan seolah-olah hal tersebut sudah kita dapatkan, karena kalau yang kita tulis adalah pernyataan future tense, misalnya saya ingin bahagia, otak bawah sadar akan merespon ke perasaan ‘ingin’ tersebut, sehingga yang kita dapatkan adalah perasaan ‘ingin’ bukan perasaan ‘bahagia’.

4.       Tips: Bila banyak hal yang ingin kamu tulis, tulislah satu karakter yang pertama kali terlintas di dalam hati dan pikiranmu, yang akan membantumu mencapai tujuan hidupmu. Misalnya, dari beberapa kualitas mental yang ada, seperti percaya diri, sabar, memiliki komitmen, fokus positif, pilihlah satu kualitas yang pertama kali muncul dalam benakmu, percayalah bahwa pikiran bawah sadarmu sedang bekerja bersamamu.

Contoh isian pola 1 ada di artikel sebelumnya.

 

Gambar-Gambar untuk Otak Kanan

1.       Salin pola 2.

2.       Gambarlah visualisasi dari tulisan di pola 1.

3.       Gunakan warna-warna yang cerah.

4.       Berusahalah mencurahkan kemampuanmu saat menggambar. Semakin keras upayamu, semakin kuat keterkaitan dengan pikiran bawah sadarmu.

5.       Putar dan ubah posisimu senyaman mungkin, HAVE FUN :) 

6.    Bubuhkan tanggal dan tanda tangan untuk menunjukkan komitmen kamu.

7.    Tempel di tempat yang mudah terlihat, bisa di depan meja belajarmu, atau di halaman depan diary kamu.

Contoh Pola 2:

Untuk meningkatkan internalisasi visi dirimu yang baru, kamu dapat melihat dan merenungkannya tiap mau tidur dan bangun tidur. Cara meningkatkan kekuatan Peta Hidupmu insyaAllah akan kita bahas di pertemuan berikutnya. :)